Wir werden gezielt mit Übungen aus dem Pilates, Yoga und der Physiotherapie auf den Beckenboden eingehen. Mein Kurs soll dir helfen, die Tiefenmuskulatur von innen nach aussen aufzubauen, um sie im Alltag mit deinem Kind einzusetzen.

Natürlich gehören die Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur auch dazu, um einer Senkung und Inkontinenz vorzubeugen.

Wahrnehmung ist ein ganz grosses Thema. Natürlich darf in einer Rückbildung die Anatomie nicht fehlen, du kannst deinen Beckenboden viel besser anspannen, wenn du weisst wie er aufgebaut ist und wie das Zusammenspiel Beckenboden - Körperatmung- Hilfsmuskulatur von statten geht.

Unser Körper ist halt ein Wunderwerk!!

Du musst für meine Kurse keine Sportskanone sein. Du hast gerade ein Kind zur Welt gebracht und mein Standpunkt ist: " Du tust es für dich " , ich bin "nur" dein innerer Schweinehund ;-) 

Mein Ziel ist es, dass du mit einem guten Körpergefühl und ganz viel positiver Energie aus meinem Kurs herausgehst und eine gute Basis bekommst für deinen weiteren Sport oder einfach nur für deinen Alltag.

Ich freu mich auf Dich und deinen Zwerg ( wenn du keine Betreuung hast, darfst du ihn gerne mitnehmen)